育成的体能训练包括哪些?
球后卫训练方法~~~~
篮球专业身体素质方面练习 系统教学
练篮球。。。
我以前也是学校篮球队的，但是我打的是小前锋和得分后卫，中锋我没什么经验。但是我想跟你分享下我对于篮球训练的经验。1、每次训练都要认真，包括打球。举个投篮的例子。你每天可以不投篮，但是投就要认真，因为肌肉是有记忆的，你只有平时每次都认真，动作规范，关键时刻才会尽可能的动作不变形。2、我不建议你提高体重。国内的中学比赛还是全面一点好。尽量联系基本动作，多参加比赛。这样有了经验和基本功，你就能对于比赛应对游刃有余，而且也会找到克服自己心里负担的方法。3、多于别人交流篮球。每个人的身体不同，对于比赛的感觉和技术的应用也不同。不同的技术你可能不能全会，但是你会知道他们选择时机和方法，也就能知己知彼。4、多找你们教练辅导你。这样让他知道你想去，也让他知道你会努力练习。我相信每个教练都喜欢努力型的球员。5、切忌自己在球场上放松，你只要在场，就要发挥每一分的力气。可以休息放慢脚步，但是不是在球场上。 多养成好习惯，对你发展很有好处